SpaVoda - аппаратная косметология | Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты | ||
|
Статьи
|
Болят колени после приседаний: решение проблемыПолезно знать → ИнтересноМногие спортсмены, особенно начинающие, жалуются на боли в коленях, которые возникают после приседаний и выпадов с гантелями. Это может быть связано с неправильным выполнением упражнения или же из-за непривычки. В последнем случае болевые ощущения должны пройти, после того как колени привыкнуть к нагрузкам. Коленный сустав – это уязвимое у спортсменов и пожилых людей место. Этому есть простое объяснение: сустав служит для соединения двух самых крупных костей человека, поэтому в результате силы трения во время движения он подвергается нагрузкам. Также на это подвижное соединение костей скелета оказывает давление вес самого человека. Люди, которые активно занимаются спортом, часто сталкиваются с травмами, возникающими в результате повреждения суставов. Почему болят колени?
Что делать, если колени сильно болят?Для того чтобы избавиться от боли можно смазывать колени специальными мазями и гелями. Если же боль резкая и тревожит даже после выполнения упражнения, то следует обратиться к врачу. Если на тренировках было повреждено колено, то к нему прикладывается лед, который нужно будет завернуть в ткань, после чего следует отправиться в больницу. Это может быть разрыв мениска, суставной капсулы и других элементов коленного сустава. Также при возникающих болях можно пересмотреть тренировочную программу и на время снизить нагрузку на колено. Посоветовавшись с тренером, также можно изменить технику выполнения приседаний и выпадов. Важно пересмотреть и порядок выполнения упражнений. Например, жим ногами нужно делать после приседаний. При отложении солей нужно будет пропить комплекс из глюкозамина и хондроитина. 03.09.2016, 25 просмотров. |
Контактынаши телефоны: (916) 359-83-24 наш адрес: м. Павелецкая, *Перед посещением свяжитесь с менеджером пишите нам:
Полезно знать
|