Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    12 июня 2017г.
    Яшма – свойства этого камня
    12 июня 2017г.
    Израильская косметика решит проблемы с увяданием кожи
    11 июня 2017г.
    Как можно похудеть - методики похудения
    08 июня 2017г.
    Разновидности меда
    08 июня 2017г.
    Татуировки в стиле чикано

    Преимущества и особенности гимнастики хаду

    Статьи Следим за фигурой

    Для организма человека гимнастика является полезным видом спорта художественного направления. Но это касается только абсолютно здоровых людей, у которых нет проблем со спиной и другими частями тела. В отдельную категорию относят лечебную гимнастику, которая наоборот предназначена для избавления от проблем со спиной и опорно-двигательным аппаратом в целом. Современная гимнастика под названием хаду представляет собой комплекс упражнений, которые направлены на омоложение организма, потерю веса и растяжку. Кроме всего прочего, она укрепляет мышечную систему. Основателем такой гимнастики является Звиад Арабули, который назвал свою методику в честь села, в котором родился.

    Что же такое хаду?

    Эта система различных упражнений, взятых из пилатеса и хатха-йоги. Самое главное во время выполнения упражнений правильно дышать. В основу этой гимнастика положена философия о теле, которая направлена на его укрепление и омоложение. Для занятий не нужно будет вооружаться спортивным инвентарем, но все же рекомендуется надеть удобную одежду. Тренировка хаду длится около двадцати минут. Ее можно проводить дома. Такие занятий будут особенно полезны людям с лишним весом и тем, кто хочет укрепить мышцы и сделать тело рельефнее без использования утяжелителей. Хаду можно заниматься для личного развития, оздоровления и поддержания хорошей формы. Эта методика не накладывает никаких возрастных ограничений, поэтому хаду будет полезна в любом возрасте. Главное правило – заниматься медленно и плавно выполнять каждое упражнение, причем это нужно делать до ощущения полной усталости.

    После нескольких тренировок можно заметить первые результаты:

    • Повысится упругость тела, и улучшиться растяжка. Благодаря активному креплению и развитию мышц удастся сжечь калории.
    • При помощи правильного дыхания и специальных дательных упражнений можно насытить свой организм и каждый орган кислородом, под воздействием чего ускорятся обменные процессы, и восстановится работа ЖКТ.
    • Такой комплекс упражнений могут выполнять люди после аварии, у которых имеются какие-либо травмы опорно-двигательного аппарата.

    К недостаткам гимнастики от Звиада Арабули относят остановку прогресса занятий, в то время как, занимаясь фитнесом или бодибилдингом, можно контролировать процесс нарастания мышечной массы по мере увеличения нагрузок. Таким образом, методика в основном направлена на поддержание форм и тонуса.

    преимуществаорганизмтелоомоложениеособенностидома 

    01.09.2016, 364 просмотра.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-926-526-00-13

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    14 июня 2017г.
    С чего начать, или какие сдавать анализы при беременности?
    14 июня 2017г.
    Особенности булимии
    14 июня 2017г.
    Виды спецтехники и навесное оборудование торговой марки Case
    13 июня 2017г.
    Рак груди: заболевание № 1 у женщин
    13 июня 2017г.
    Недорогой Дом престарелых