5 главных врагов иммунитета

В нашей рубрике мы уже посвящали тему иммунитету. В данной статье речь пойдет про 5 главных врагов иммунитета. Повышение и укрепление иммунитета и иммунной системы организма, бесспорно, является очень важным делом. Но еще куда более важным является ликвидация тех факторов, которые могут навредить и ослабить ваш иммунитет.

Именно это способствует частым заболеваниям. Давайте рассмотрим, с какими главными врагами иммунитет сталкивается каждый день. Прежде всего, речь идет про сахар. Именно он является самым злым врагом нашей иммунной системы. Как бы парадоксально это не звучало, но в 100 граммах сахара содержится достаточное количество сахарозы, которая станет причиной того, что в последующие 6 часов нашему организму будет гораздо сложнее бороться с влиянием негативной окружающей среды и воздействиям всевозможных вирусов. Кроме этого, малое потребление воды в зимнее время года отрицательно сказывается на жизнедеятельности организма. Как результат, он теряет свою работоспособность, становится более слабым и подверженным любым вирусам. Чтобы ваш организм смог, как и прежде сопротивляться болезням, нужно выпивать хотя бы два литра жидкости в сутки. Еще одним врагом иммунитета, который может свести все ваши усилия по ведение здорового образа жизни на нет, является нездоровый сон. Если вы мало спите, ваш иммунитет не сможет справляться с испытаниями, которые могут встретиться ему на любом шагу.

Ежедневно вы должны спать хотя бы 6 или 8 часов. Если вы мало спите, то вы намеренно подвергаете себя стрессам, появлению всевозможных заболеваний, а также ожирению. Кроме этого, оптимальным вариантом будет, если вы будете ложиться спать до 12, за 1 час, а еще лучше за 2 часа. Переходя из предыдущей вражеской территории на новый уровень, стоит также упомянуть про стрессовые ситуации. Если организм переживает стрессовые ситуации, то он тратит практически половину своей энергии и веществ на то, чтобы подавить негативное влияние деятельности собственной иммунной системы. Потому что стресс это также эмоция. Только в данном случае это эмоция негативная, но вырабатывается ведь она нашим организмом. В результате мы повышаем шансы появления гастрита, язвы, гриппа, обычной простуды, скачков давления, которые являются самым частым последствия недосыпания. Слизистая носа также может стать врагом иммунитета. Следите за тем, чтобы она не пересыхала.

сон,  иммунитет,  организм,  влияние,  стресс 

13.12.2016, 30 просмотров.