Витаминные добавки, которые необходимы организму осенью и зимой

Какие витамины стоит принимать, чтобы помочь организму в осенне-зимний период? В холодное время года иммунная система организма ослабевает. Для того, чтобы организм смог сопротивляться вирусным инфекциям, холодному микроклимату, а также всем отрицательным воздействиям со стороны внешней среды и стрессовым ситуациям, нужно помогать организму путем потребления специальных витаминов и добавок, которые помогут справиться со всеми непростыми ситуациями. Давайте расскажем про главные витаминные добавки, которые необходимы организму человека осенью и зимой. Прежде всего, речь идет про витамин D, который напрямую повышает уровень энергии. Этот витамин может вырабатываться нашим собственным организмом под воздействием ультрафиолета или солнечного света. Отрицательная сторона заключается в том, что в осенне-зимний период достаточное количество витамина D не вырабатывается. Именно поэтому вы можете принимать витамин Д в таблетках или капсулах. Это повысит вашу работоспособность и энергию. А также поможет сохранить сердечно-сосудистую систему, укрепит кости.

Кроме этого, немаловажным витамином является omega-3. Он отвечает за теплоту в руках и ногах. Если у вас проблема с теплом в конечностях, то, скорее всего, у вас не хватает именно этого витамина в организме. Витамин Омега 3 особенно показан тем людям, которые имеют низкое давление. Согласно ученым из университета в штате Мэриленд, Омега 3 жирные кислоты ускоряют циркуляцию крови. Если вы будете принимать данные витамины регулярно, то вы сможете навсегда забыть про холодные руки и ноги.

Еще один полезный витамин в осенне-зимний период это глютамин. Он поможет вам снизить тягу к сладкому. В осенне-зимний период наблюдается апатия у многих людей, особенно у женского пола. Нам не хватает гормона счастья. Чтобы его восполнить, мы потребляем чрезмерное количество сладкого. В результате, за осень или зиму можно набрать до 5 лишних килограммов. Кому такое надо?! Помочь контролировать свою тягу к сладостям поможет глютамин. Если вы будете регулярно принимать эту аминокислоту, то заметите, как снизилась ваша тяга к сладкому. Еще один полезный витамин в осенне-зимний период это бета-глюканы. Они также повышают иммунитет. Такие витамины отвечают за возможность организма сильнее противостоять разным инфекциям. Для этого организм должен получать в день 900 миллиграммов данного витамина.

ноги,  иммунитет,  руки,  организм,  витамина С 

16.12.2016, 25 просмотров.