Как вывести из организма лишнюю жидкость?

Скопление воды в организме указывает на то, что какой-то орган, чаще всего это почки, плохо справляется с возложенными на него функциями. Наличие «мешков» под глазами по утрам, отекшие ноги и отечность тела – это первые и самые явные признаки того, что в организме собралось много жидкости. Также такая проблема нередко связана с плохой работой сердечнососудистой системой. Для того чтобы понять истинную причину собравшейся жидкости, следует посетить врача и сдать все необходимые анализы. Нередко отечность по утрам беспокоит людей по безобидным причинам, например, обильное питье перед сном и прием пищи в больших количествах.

Почему задерживается вода?

1. В среднем здоровый человек в сутки должен выпивать шесть-восемь стаканов воды. Именно такое количество жидкости способно поддержать водно-солевой баланс. Недостаток воды может привести к отечности. Важно знать, что кофе и чай – это не вода, а напитки, поэтому ими нельзя восполнять недостающее количество жидкости.
2. Если регулярно принимать мочегонные напитки и продукты, то почки не смогут быстро выводить воду из организма, и она начнет скапливаться. К таким продуктам относят соленья, пиво, кофе и так далее.
3. Нельзя злоупотреблять солью, которая впитывает в себя воду. Суточная норма соли составляет 4-15 грамм. Этот продукт выводится из организма вместе с водой, поэтому после приема соленой пищи всегда хочется пить.
4. Малоподвижный и сидячий образ жизни также приводит к скоплению воды.

Важно знать, что бодибилдеры во время сушки исключают из своего рациона углеводы и жиры, которые задерживают в организме воду. Сушка – это процесс, при котором из тела человека выводится вода. Исходя из этого, можно сделать вывод, что для выведения воды следует уменьшить количество жирной, соленой и углеводной пищи. При имеющихся проблемах со здоровьем врачи назначают курс терапии и прием специальных диуретических препаратов. Также избавиться от скопившейся жидкости можно при помощи травяных отваров.

Мочегонным эффектом обладает зеленый чай, который лучше всего пить с утра или в обеденное время. Для того чтобы снять отечность нужно на голодный желудок выпить несколько стаканов зеленого чая. Также можно принять холодную ванну с морской солью, в которой нужно полежать около двадцати минут. Для отекших глаз делаются травяные примочки изо льда. Вывести воду поможет арбузный сок или сок клюквы. Если отеки образуются регулярно, то нужно три раза в день выпивать стакан сока, причем на постоянной основе.

вода,  кофе,  ноги,  продукты,  напитки,  зеленый чай 

15.12.2016, 623 просмотра.