Как бросить курить? Никотиновые заменители

Некоторое время назад данный способ был наиболее популярным и считался единственным эффективным. Причем, грубо, заменители вы можете разделить на два вида: никотиносодержащие и отвлекающие. Первые снабжают организм курильщика небольшими дозами никотина, облегчая, тем самым, дискомфорт от физической зависимости. Вторые просто отвлекают, занимают рот, руки и мысли курильщика, не давая ему скучать по сигаретам и воздействуя сначала на психологическую зависимость.

Напитки, кофе, еда и прочие перекусы, отвлекающие от желания покурить, спасают, обычно, неплохо. У человека, бросающего курить, чувства слегка перемешиваются, поэтому, никотиновый голод он может путать с голодом обычным, жаждой или желанием выпить кофе. Ничего неестественного в этом нет. Как правило, неуемный аппетит проходит через 2-3 дня, катастрофы не произойдет. Сейчас принято считать, что никотинозаменители могут помочь бросить курить только по-настоящему волевому человеку.

С одной стороны, они помогают облегчить дискомфорт, отвлечься от навязчивых мыслей о курении, с другой же, они привязывают человека к привычке. Вместо того, чтобы раз и навсегда бросить, человек в течение длительного времени мучается, пытаясь понять, облегчаются его страдания или нет. В конце концов, воля такого человека часто ломается, и он закуривает с вероятностью, превышающей вероятность закурить у человека бросившего, и не использовавшего никотинозаменителей.

Если вы, все же, желаете воспользоваться одним из заменителей, вот вам пару простых советов:

1. Если используете никотиновый пластырь, клейте его так, чтобы никто не увидел, иначе комментарии по этому поводу могут подпортить бодрое настроение и оказать влияние на процесс бросания.
2. Жевательная резинка, конечно же, эффективнее, потому что, помимо никотина, поступающего в кровь, жевательные движения неплохо отвлекают. Однако, не забывайте, что человек, бросающий курить, так неистово жует собственную никотиновую жвачку, что своим жеванием раздражает всех и каждого. Помните об этом и всегда контролируйте, не сильно ли громко вы чавкаете, а то окружающие могут устроить вам взбучку, которая совсем не поможет бросить курить.
3. Напитки, кофе, еда и иные естественные заменители. Ни в чем себе не отказывайте. Если очень хочется есть, то, так уж и быть, простите себе эту маленькую слабость. Сбросите эти лишние два килограмма как-нибудь в другой раз. Сейчас у вас крайне важная цель, и сбиваться с пути нельзя категорически

кофе,  голод,  руки,  организм,  влияние,  напитки 

19.03.2017, 21 просмотр.