Стресс и профессиональный стресс – как от него избавиться?

Современный мир динамичен, его воздействие на нашу психику очень часто превышает ее адаптационные возможности. Одним из самых мощных факторов, влияющих на наше психологическое состояние, является профессиональная деятельность. Все больше людей становится жертвами профессионального стресса. Сегодня мы поговорим о таком состоянии нервной системы, которое можно охарактеризовать словом «стресс».

Это слово знакомо всем, но давайте по порядку и более подробно, чтобы получше во всём разобраться, так как чрезмерные стрессовые нагрузки оказывают негативное влияние на сохранение, и уж точно не помогают нам в укреплении здоровья. Выделяют два основных типа людей в зависимости от того, насколько сильно они подвержены стрессовым воздействиям.

Люди первого типа всегда спешат, стараются быть лидерами, они быстро загораются, им всегда не хватает времени. У таких людей намного больше шансов (приблизительно в семь раз) приобрести сердечнососудистые болезни, чем у более спокойных и уравновешенных людей второго типа. Это можно объяснить тем, что при стрессе увеличивается количество холестерина в крови, а также образовываются тромбы в сосудах. При стрессе в кровь надпочечниками выбрасывается много адреналина и норадреналина и как результат учащается сердцебиение, повышается давление.

Если в таком состоянии находиться часто и долго, то это может привести к сердечнососудистым заболевания. Под профессиональным стрессом обычно понимается состояние глубокого психического напряжения связанного с выполняемыми на службе обязанностями. Профессиональный стресс сопровождается серьезными физиологическими изменениями, он усиливает выброс в кровь некоторых видов гормонов, учащается сердцебиение, интенсивность дыхания. Значительное количество современных профессий связано с профессиональным стрессом.

Это работа водителя, пилота, оператора энергетических установок, кассира, продавца и многих других. Повысить адаптационные возможности человека против профессионального стресса могут профилактические меры, такие как работа комнаты психологической разгрузки, обучение сотрудников простейшим приемам снятия стрессовых проявлений.

Медицина придумала много лекарственных препаратов для снятия нервного напряжения. Но можно воспользоваться и другими средствами — вести здоровый образ жизни и регулярно уделять время физическим упражнениям. Занятия спортом отвлекают от негативных мыслей, нормализируют биохимические процессы, в результате чего улучшается настроение.

заболевания,  влияние,  болезни,  занятия,  стресс,  медицина 

19.03.2017, 26 просмотров.