8 привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Каждая девушка хочет просыпаться и засыпать счастливой. Порой нам не хватает любимого человека рядом порой нам хочется сбросить лишний вес, некоторым нужно улучшить свое здоровье, но как чувствовать себя прекрасно каждое утро, несмотря на обстоятельства, которые нас окружают? Сделать это куда проще, чем может показаться на первый взгляд. Всего несколько крошечных привычек, которые вы ведете в образ своей жизни, смогут изменить вашу жизнь к лучшему.

Прежде всего, вы должны приучить себя просыпаться и вставать с постели в одно и тоже время. Совсем не важно, во сколько это будет в 5:00 утра или в 9:00 утра. Биоритмы являются очень важными для нормальной жизнедеятельности и функционирования организма. Поэтому вы должны выбрать для себя время, в котором сможете комфортно просыпаться. Следующее правило — это делать йогу в кровати. Да вы все правильно поняли! Речь идет не про зарядку, а именно про йогу. Она способна укрепить организм, а также наделить внутренней энергией ваш организм. Возможности йоги поистине велики. Потянитесь хорошенько в постели.

Даже самые основные базовые позиции с могут иметь положительное влияние на ваш организм. Не забудьте размять ноги. Растяжка является очень важным. Никто из нас не определяет внимания той важной функцией, которую выполняют наши ноги. Мы вспоминаем про них только тогда, когда начинает выкручивать коленки или начинают ныть суставы. Но на самом деле нашим ножкам нужно помогать. Уделите хотя бы несколько минут нижним конечностям утром и тогда они будут более готовы к дневной нагрузке. Немаловажным правилом является отказ от смартфона. Не спешите пугаться. Вас никто не просит отказываться от своего телефона навсегда.

Ну хотя бы 1 час после того, как вы проснулись, не заглядывайте туда. Какие-то новости могут вывести вас из равновесия, а ваш организм, который еще толком не проснулся, может быть просто к ним не готов. Не забывайте выпивать стакан воды натощак, а лучше, если это будет теплая вода. Это сможет улучшить ваше пищеварение, а также кровообращение. Стакан воды каждое утро способен очистить организм, вывести шлаки, и даже поспособствовать людям, которые хотят немного сбросить вес. Во время завтрака лучше всего добавить немного сытных и вкусных орехов. Они очень полезны, потому что богаты белками, витаминами, минералами, полезными жирами и прочими питательными веществами. Не переусердствуйте! А вот хитрое правило: кушать лучше всего рукой, которой вы не пользуетесь. Это заставит ваш мозг работать.

новости,  вода,  здоровье,  ноги,  лишний вес,  организм,  влияние,  суставы,  сбросить вес 

10.11.2016, 151 просмотр.