Красота и здоровье. Турник для дома

Популярность наличия турников дома обусловлена массой удобств, которые они предоставляют. Если у вас не хватает времени и денег для постоянных походов в спортзал, то установка турника дома будет оптимальным решением. Многие юноши мечтают о таком спортивном инвентаре. Также занятие на турнике будет полезно и девушкам, особенно тем, которые желают сбавить лишний вес и иметь постоянную привлекательную фигуру.

При упражнениях задействованы более 60 групп мышц: бицепсы, трицепсы, крылья, спинные и плечевые мышцы, пресс, а при некоторых упражнениях и ноги. Занятие будет особенно полезно для маленьких детей. Ежедневные спортивные нагрузки на организму полезны в период быстрого роста. Так, турник позволит развить крепость рук, осанку и плечи. А «болтание» на нем ускорит рост ребенка и выпрямит его позвоночник. Учитывая, что этот агрегат постоянно выдерживает значительные нагрузки, стоит отнестись внимательно к выбору места установки и качеству самого турника. Форма должна быть широкой и удобной. Перекладина – быть шероховатой, однако в меру, чтобы не натирать быстро мозоли.

Материал, из которого изготавливают корпус и перекладину, должен в первую очередь соответствовать весовой категории пользователя. Так, для детей школьного возраста может подойти и пластмассовый турник, а для взрослых – только лишь металлический. Иногда турники изготавливают из дерева, это наиболее дешевый вариант. но стоит учитывать, что он недолговечен и может сломаться в самый неожиданный момент, что чревато травмами.

Покупая турники для дома, отличным приобретением будет шведская стенка. Она может быть со съёмной либо припаянной перекладиной (разница только лишь в цене). Надежно крепится к стенке болтами либо шурупами, не расшатывается. Обычно шведскую стенку крепят вверху дверного проема, на свободную стенку либо в углу комнаты. Рациональным решением будет установка ее на балконе. Турники для дома можно изготавливать в домашних условиях. В качестве перекладины можно применять газовые либо водопроводные трубы. Диаметр будущей перекладины должен позволять обхватить ее рукой. Трубу очищают от ржавчины и покрывают 2-3 слоями эмали, чтобы она не была скользкой. Крепится самодельный турник в любых удобных местах с помощью шурупов либо болтов.

здоровье,  красота,  ноги,  лишний вес,  пресс,  дома 

28.02.2017, 14 просмотров.