Психологические секреты эффективной диеты

Статьи

→

Как сбросить вес

В современном мире развитых технологий все больше женщин сталкиваются с проблемой лишних килограммов. Очень много причин возникают когда вы всё-таки решаетесь на борьбу с жиром на талии или бёдрах: обычная лень, изнурительная работа, переживания, дефицит времени.

Чем ближе пляжный сезон, тем больше женщин пытаются в короткие сроки сбросить пару килограмм начиная голодать, заниматься в тренажерном зале до седьмого пота, результатом такой встряски организма являются нервозность и падение настроения, которые как ни крути спровоцируют вас на переедание и набор веса. Со стороны можно предположить что этот процесс не остановить. Мы вам предлагаем советы специалистов которые не позволят измучить себя голодом, изнурительными упражнениями в фитнес зале, а помогут получить сексуальную фигуру.

1. Живительные продукты на виду.

Раскладывайте полезные продукты так, чтобы их сразу можно было увидеть после открытия холодильника. Вредные продукты (сладкие пирожные, жареные блюда) ставим как можно глубоко в холодильнике. Диетологи доказали, что первое блюдо которое человек съест будет самое близкое по расстоянию в холодильнике. Следуя из этого раскладывайте полезные фрукты и овощи на видные места, это решение позволит вам не переедать и не съедать лишние калории.

2. Чем меньше тарелка, тем больше еды.

Испытанный и действенный метод который используется людьми во всех странах. После покупки меньшей тарелки учёные заметили снижение потребления еды в пару раз, так как большие объёмы пищи не поместятся на маленькой тарелке.

3. Когда я ем, я глух и нем.

Худеющим нужно отказаться от приёма пищи во время просмотра телепередачи, страниц в интернете, интересной книги. Знайте что риск съесть больше чем нужно возрастает когда вы отвлекаетесь на всякие дела. Прежде всего вам нужно хорошо поесть а потом уже заниматься посторонними делами.

4. Никаких добавок.

На тарелку нужно ставить сразу всю порцию которую вы хотите съесть. Ваш организм привык к определённому количеству пищи, а добавки многие люди не учитывают и это может быть причиной лишних килограммов.

Как вы видите нет никакой запутанности в процессе потери лишнего веса, это может сделать каждый! Просто нужно сжигать больше килокалорий чем вы употребляете.

06.08.2016, 6 просмотров.