Виды штанг в бодибилдинге

Каждый человек, который ходит заниматься в тренажерный зал, в обязательном порядке сталкивается с таким спортивным снарядом как штанга, благодаря которой можно выполнять различные упражнения на разные группы мышц. Это один из самых важных элементов спортивного снаряжения. Сегодня купить качественные товары для атлетических упражнений можно через интернет, где представлен огромный выбор гантелей, брусьев, блинов для штанг и собственно самых штанг. При классификации штанг выделяют еще одно спортивное снаряжение – гриф, который меньше весит и может иметь различную форму.

Так, EZ-гриф изогнут посередине и очень удобен для выполнения приседаний, разгибания рук из-за головы и при выполнении французского жима. Т-гриф достаточно популярный вид штанги, который используется в бодибилдинге. Таким прибором прорабатывают мышцы спины. Еще один вид грифа – это трэп-гриф, который похож на шестигранник. Он предназначается для проработки мышц рук, хотя с ним можно делать становую тягу. С двух сторон такого снаряжения имеют втулки, которые предназначаются для крепления отягощений.

Классификация штанг

1. Олимпийская штанга имеется в каждом спортивном зале. На ней имеется разметка Краевского и мягкая накатка. Среди отличительных особенностей такой штанги необходимо выделить вес, который составляет двадцать килограмм, диаметр – двадцать восемь сантиметров и длину – 22- сантиметров.
2. Штанга для силового троеборья отличается огромной прочностью и жесткостью. В данном случае гриф весит двадцать килограмм, при этом он занимает в длину 220 сантиметров, а в диаметре равняется 29 сантиметрам.
3. Стандартный тип грифа имеет вес от десяти до двадцати килограмм, при этом его диаметр составляет от 20 до 25 сантиметров при длине от ста пятидесяти до двухсот двадцати сантиметров.
4. Также выделяют штангу, которая используется при выполнении становой тяги. У такого прибора имеется более мягкий гриф, благодаря чему им можно пружинить.
5. Для приседаний используют штанги, которые подбираются в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

Это далеко не все виды подобного снаряжения, без которого сложно себе представить бодибилдинг. При помощи штанг можно качать руки, мышцы ног, выполняя выпады вперед и назад, а также прорабатывать мышцы спины и других частей тела. При выполнении тех или других упражнения гриф может находиться на плечах, перед грудью и перед собой. Для выполнения упражнений с отягощением на штангу надеваются разные по весу блины.

выбор,  упражнения,  руки,  виды 

10.11.2016, 148 просмотров.