Беременность: следим за своим здоровьем

Пища, употребляемая беременной или стремящейся забеременеть женщиной, должна быть богата мясом, рыбой, фруктами, овощами и молочными продуктами. Врачи рекомендуют потреблять продукты богатые фолатами, предупреждающими аномалии развития нервной трубки зародыша. В случае нехватки железа в организме врач дополнительно назначит препараты железа. Знайте, что причиной проблем с фертильностью могут быть недостатки питания.

Следим за весом

Подготовка к беременности требует наблюдения за весом. Если вам необходимо похудеть, сделайте это до беременности, так как беременность — крайне неподходящий момент для диет. Более того, это опасно и для плода, и для матери! Избыточный вес может повлечь боли в спине, трудные роды и другие проблемы. Лишние килограммы при избыточном весе очень сложно сбросить после родов.

Напротив, если вы слишком худая, и калорийность вашего ежедневного рациона недостаточна, врач предложит вам обогатить питание, чтобы облегчить зачатие ребенка. Кстати, чрезмерные диеты, особенно у худых женщин, могут повлечь расстройства овуляции и, следовательно, фертильности.

Никакого стресса!

Врач спросит вас о вашем ритме жизни. В случае постоянного стресса и усталости он рекомендует вам внести изменения в вашу повседневную и профессиональную жизнь, чтобы избежать преждевременных родов, рождения ребенка с низким весом и, главное, чтобы не мучить ребенка, пока он находится в утробе матери.

При подготовке к беременности также следует беречь себя, так как стресс может стать причиной расстройств менструального цикла и, следовательно, временной неспособности забеременеть.

Нет сигаретам!

Беременность и ее планирование требует обязательного отказа от курения! Плод в утробе курящей матери испытывает постоянное кислородное голодание. Так что курение — это настоящее преступление перед ребенком!

Для женского здоровья курение также очень опасно. У курильщиц нередко возникают нарушения менструального цикла и проблемы с фертильностью.

Если вы не в силах самостоятельно отказаться от курения, посоветуйтесь с врачом еще до беременности. Он может назначить вам гомеопатическое средство, которое поможет бросить курить.

Нет спиртному!

Даже если вы лишь изредка употребляете немного вина или шампанского, вам нужно будет отказаться от этой привычки во время планирования и в течение всего срока беременности во имя здоровья будущего ребенка. Потребление алкоголя может повлечь очень серьезные пороки развития, так как спирт напрямую проходит в кровь плода, и плацента ему не помеха!

питание,  продукты,  недостатки,  препараты,  беременность,  средство,  голодание,  сбросить вес,  стресс 

28.07.2017, 30 просмотров.