Спортивное питание. Креатин

Интернет-магазин zel-sport-pit.ru реализует большой ассортимент качественных и доступных спортивных добавок. В частности тут вы можете купить креатин в удобной форме, различные комплексы, включающие это вещество и другие добавки из спортивного питания.

Что такое креатин и для чего он необходим?

Название созвучно со словом creation – «творение». И это вовсе не случайное совпадение. Если вы профессионально занимаетесь бодибилдингом, т.е. построением сильного и красивого тела, этот компонент вам непременно понадобится. В то же время, название происходит от греческого слова kreas (мясо).

Креатин содержится в мышцах. Без него невозможен энергетический обмен, увеличение силы и мышечной массы. Поступление вещества из пищи часто не даёт требуемого объёма. Потому приходится использовать спортивные и диетические добавки на основе соединений кретина.

Также обеспечивается подавление выработки молочной кислоты.

Также есть ряд дополнительных свойств:

• Защита при атрофии мышц;
• Помощь при воспалительных процессах в мышцах, суставах, связках;
• Улучшение состояния при различных сердечных заболеваниях.

В современный спортпит (протеины, гейнеры, различные комплексы витаминов, минералов и аминокислот), часто добавляют креатин.

Правда и мифы о креатине

Очень часто в сети можно увидеть ничем не обоснованные утверждения о том, что креатин вреден для здоровья и вызывает ряд побочных эффектов.

Единственный факт среди этих заявлений связан с задержкой воды. Это действительно особенность вещества. Вода выводится из организма медленнее, но к отёкам и другим проблемам это не приводит. Потому не нужно использовать диуретики. Эти вещества могут нанести вред здоровью.

• Если креатин качественно очищен, он легко и быстро усваивается, а значит, не создаёт проблем с пищеварением;
• Нет никаких подтверждений того, что креатин может навредить почкам и печени;
• Утверждение о канцерогенности, вреде для потенции и способности к зачатию – также являются распространенной ложью и заблуждением.

Креатин должен входить в ежедневный рацион людей, придерживающихся строгой вегетарианской диеты. Его можно употреблять как мужчинам, так и женщинам.

Заказывайте креатин и другое спортивное питание zel-sport-pit.ru в Москве, Зеленограде, Мытищах и других городах России. Организуем оперативную доставку по указанному в заявке адресу.

питание,  вода,  вред,  спортивное питание 

28.12.2016, 24 просмотра.