Польза купания в бассейне

О пользе плавания известно давно, поэтому многие люди посещают бассейны, а жители загородных домов и дач возводят их на своих территориях. Прежде всего, на организм человека благотворное влияние оказывает вода, которая является источником жизни. Воду мы не только пьем, но и используем для различных целей: купания, стирания и так далее.

При возведении бассейна на территории приусадебного участка следует заранее купить насос для воды, который служит для откачивания, циркуляции и фильтрации воды. Если нужен хороший насос, то здесь смотри насосы для воды для бассейна по доступным ценам. Во время плавания задействуются многие группы мышц, поэтому водные процедуры относятся к физическим занятиям, при помощи которых можно похудеть и сделать свое тело подтянутым.

Чем полезно плавание для женщин

Во-первых, вода успокаивает нервную систему, а медленное и расслабленное плавание этому еще больше способствует. Сегодня многие дамы занимаются аквааэробикой. Это система упражнений, которые выполняются в бассейне. Такие занятия полезны и даже необходимы для беременных женщин, но для них разрабатывается особый комплекс упражнений. Для женщин польза плавания заключается в следующем:

• нормализует вес и помогает поддерживать себя в форме;
• улучшает сон, кровообращение и оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему;
• укрепляет мышцы и иммунитет;
• помогает справиться с депрессией и плохим настроением.

Для того чтобы плавание принесло положительный результат, посещать бассейн нужно не меньше двух раз в неделю. Плавать можно по-разному: кролем на спине или груди, брассом или дельфином. Это все виды спортивного плавания. Отдыхая на море, можно плавать под водой, с поднятой головой, на спине или же брассом, при этом важно следить за своим дыханием. Специалисты не советуют женщинам долго плавать с поднятой головой, так как от этого сильно напрягаются шейные позвонки и может развиться остеохондроз.

Чем полезно плавание для позвоночника

При помощи плавания можно избавиться от различных заболеваний и болей в спине. При наличии проблем с позвоночником или опорно-двигательным аппаратом пациентам назначается лечебная гимнастика, которая проводится в воде. Занятия в воде помогают в построении правильной осанки и ее коррекции. Также водные процедуры назначаются людям, страдающим от остеохондроза или сколиоза. К пользе плавания для позвоночника относят самовытяжение, укрепление мышц спины и живота, а также формирование правильной осанки.

сон,  польза,  вода,  иммунитет,  виды,  организм,  влияние,  процедуры,  тело,  остеохондроз,  водные процедуры,  занятия 

07.04.2017, 37 просмотров.