О диетах

Зачем делить еду на «плохую» и «хорошую»? От жизни надо получать удовольствие. Строгие диеты – это стресс. Естественно, если есть какие-то серьезные патологии, то нужно придерживаться строгих правил, а если человек здоров, то зачем сознательно идти на ограничения?

Чувство вины из-за куска шоколадки – это стресс. В итоге по окончании диеты мы радостно едим все подряд и возвращаемся к исходным показателям. Вспомните, что власть религии в некотором смысле построена на постоянном чувстве вины – невозможно соблюдать все заповеди. Виноватым человеком проще манипулировать.

Так вот, плохо – это когда чего-то очень много. Много шоколада, много апельсинов, даже много свежей морковки имеет свои недостатки. Нет никакой проблемы в том, чтобы съесть тирамису. Ну да, там жирный крем и около 600 Ккал. А зачем есть весь? Вы можете взять половину, а второй кусок оставить на следующий день. А потом через неделю купить еще один и есть по половинке на завтрак.

Не можете остановиться? Подумайте почему. Вполне может быть, вы до сих пор считаете десерт запретным продуктом. Боитесь, что вот сейчас съедите круассан, а потом целый месяц придется сидеть на капусте? Попробуйте просто сесть и подумать, что заставляет вас есть много, и найдите истинную мотивацию.

Запомните одну простую вещь: есть можно все, просто-напросто не надо увлекаться. Ощущение того, что все можно, сильно облегчает жизнь, и следить за своим питанием становится гораздо веселее.

Включив в свою низкокалорийную диету молочные продукты, можно выиграть гораздо больше.

Лучше всего сбрасывать вес под контролем врача. Нужная привычка — проходить за день около 4 километров.

А сейчас рассмотрим плюсы диеты Южного пляжа.

Плюсы диеты Южного пляжа

1. Ее автор — профессиональный врач, который отлично осведомлен о совокупности и закономерностях процессов, протекающих в нашем организме.
2. Она не заставляет заниматься мелочным подсчетом калорий, не заставляет решать, сколько жира содержится в продукте. Довольно того, что в рацион включаются только разрешенные продукты.
3. Человека не заставляют голодать. Даже в первой фазе для предотвращения приступов неумеренного аппетита предусматриваются перекусы.
4. В диете представлены все основные продуктовые группы, побочные эффекты ее приверженцам не угрожают.
5. С ее помощью можно контролировать количество холестерина и инсулина в крови.

продукты,  крем,  недостатки,  завтрак,  группы крови,  эффекты,  стресс 

12.04.2018, 258 просмотров.