Классический фитнес - какой он?

Началось развитие популярной в наши дни отрасли под названием «фитнес-индустрия» с простой аэробики. Изначально аэробика создавалась как некий комплекс упражнений, имеющих оздоровительный эффект и призванный насыщать организм женщины кислородом. Классическая аэробика является тем направлением фитнеса, которое из года в год продолжает радовать женщин, делать из здоровее и выносливее. Таким образом, аэробику в ее первозданном виде можно по праву назвать классическим фитнесом.

Несмотря на то, что к аэробным упражнениям относят бег и плавание, направление фитнеса, называемое классической аэробикой, позволяет добиться гораздо лучшего результата. Во-первых, занятия в группе являются более эффективными, чем индивидуальные, а во-вторых, комплекс аэробики разработан с учетом особенностей женского организма. Медики считают, что заниматься аэробикой необходимо по следующим причинам, представленным ниже.

Во-первых, классическая аэробика представляет собой ряд упражнений, которые в совокупности с правильным здоровым питанием делают женскую фигуру поистине неотразимой. Потрясающий жиросжигающий эффект аэробных упражнений заставляет многих женщин из года в год отдавать данному виду фитнеса предпочтение.

Во-вторых, аэробика не только позволяет избавиться от лишних калорий, но и значительно увеличивает порог выносливости. Происходит это, в основном, по той причине, что постоянные аэробные нагрузки увеличивают жизненную емкость легких. Вследствие этого организм женщины получает большее количество кислорода, становится более выносливым и менее восприимчивым к стрессам.

В-третьих, нельзя не упомянуть о положительном влиянии классической аэробики на настроение женщины. Активные движения, выполняемые в группе под ритмичную музыку, способны дать женщине заряд бодрости на весь оставшийся день, улучшить ее настроение и самочувствие.

И, наконец, классическая аэробика является прекрасной профилактикой всевозможных сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины, регулярно занимающиеся данным видом фитнеса, страдают от проблем с сердцем намного реже своих сверстниц. Классическая аэробика улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, позволяет женщине избежать таких заболеваний, как инсульт и инфаркт.

Таким образом, классическая аэробика является востребованным направлением фитнеса, из года в год приобретающим все новых и новых поклонниц со всего мира.

организм,  фитнес,  бег,  занятия 

13.09.2017, 458 просмотров.