Диета на куриных грудках

Для девушек, желающих быстро скинуть вес, сегодня есть множество диет, среди которых очень сложно сделать выбор. Обычно, хочется похудеть так, чтобы не сильно отходить от привычного режима питания. Чтобы начать худеть, вам необходимо пересмотреть свой рацион. Часто, из-за того, что мы едим вкусную, но совершенно не полезную еду, нам бывает очень сложно заставить себя кушать то, что полезно. Если вы ищите питательную диету, благодаря которой сможете скинуть лишние килограммы и при этом не будете целый день ходить озлобленной и голодной, то предлагаем вам обратить внимание на куриную диету.

Данная диета основывается на куриных грудках, которые одновременно питательные и низкокалорийные. При соблюдении диеты ваш организм будет получать необходимые ему витамины и минеральные вещества и при этом вы не будете испытывать чувство голода. Считается, что мясо курицы – диетический продукт, его можно готовить разными способами, но чтобы получить максимальный эффект для похудения следует запомнить следующие правила:

• Скажите «нет» жареному мясу;
• Нельзя целый день питаться грудками. Куриное мясо должно составлять половину от вашего дневного рациона;
• Не забывайте о жидкости – 2 литра в день вы должны выпивать;
• Постоянно следите за калорийностью. Чем больше вы двигаетесь, тем меньше калорий вам необходимо. Дневная норма – 1200 килокалорий;
• Хотя бы на время диеты забудьте об употреблении жирной пищи, мучных изделий и сладостей.

Идеальный вариант диеты – семидневный. Хотя, диетологи утверждают, что он является плохо сбалансированным, но зато даёт неплохой результат. Итак, диета на семь дней:

• В понедельник и вторник вы питаетесь только яблоками зелёных сортов. Можно съесть до 1.6 килограмма за два дня;
• В среду и четверг питаетесь только куриной грудкой. Можно употреблять до 1 килограмма мяса в день, разделив приём пищи на 5-6 порций;
• В пятницы и субботу у вас будет лёгкий день, когда вы должны пить обезжиренный кефир и есть немного фруктов, любых;
• В воскресенье даём организму послабление – кушаем куриный бульон без соли.

Как правило, любую диету совмещают со спортивными тренировками, чтобы добиться наибольшего результата. Так как эта диета очень строгая, то её нельзя совмещать с занятиями спортом. Также, диета противопоказана людям с заболеваниями желудка, печени и сердца.

После диеты вам необходимо умеренно питаться, чтобы сразу же не начать набирать лишний вес. Если захотите ещё раз сесть на такую диету, то вам необходимо знать, что без последствий для организма её можно проводить раз в месяц.

выбор,  диета,  правила,  лишний вес,  организм,  полезно знать 

04.03.2016, 61 просмотр.