Овес с пользой для организма и фигуры

Одной из самой лучшей и полезной диетой, наверное, является овсяная. Дело в том, что она не только помогает организму сбросить лишний вес, но и способствует предотвращению тех или иных заболеваний желудка и кишечника. В состав овсянки входит все самое необходимое. Она содержит достаточно большое количество энергии, что позволяет организму быть всегда в форме. Также в ней довольно большое количество крахмала, это позволяет обволакивать стенки желудка и кишечника, тем самым нормализуя его работу.

Но вот только питаться одной овсянкой очень сложно, да и не рекомендуется. Так как в ней не хватает жиров и белков. Для этого будет необходимо добавить некоторые продукты в ваш рацион. Об этом и о системе и правилах приема овсяной диеты читайте ниже.

Следует знать, что перед тем, как переходить на диету, необходимо очистить организм. Для этого понадобится рис. На один литр воды кладем четыре столовых ложки риса и даем настояться в течение ночи. Утром на небольшом огне варим около часа, пока он не станет похож на кисель. Затем выпиваем и на пять часов забываем о еде и воде. После немного едим, но за пять часов до сна рекомендуется кроме воды ничего не употреблять. После такого дня можно приступать к овсяной диете.

Итак, основные правила овсяной диеты: три раза в день едим овсянку. Между приемами пищи разрешается перекусить фруктами или овощами. Старайтесь исключить картошку, бананы и виноград. Употребление питья допустимо лишь через полтора часа после овсянки.

Запрещенные в диете являются соль, сахар и масло, о них стоит забыть.

Как известно из опросов действует она очень хорошо, но только если придерживаться всех правил. Также следует помнить, что более двух или максимум трех недель не стоит сидеть на диете. Нужно делать перерыв. А для того чтоб в это время не набрать снова килограммы, старайтесь исключить сахар и мучное. Так как в них содержится большое количество калорий и маленькое энергии. За счет этого вам потребуется, есть больше и чаще, что и приведет к вновь набранным килограммам.

Для некоторых очень сложно на протяжении всего дня есть одну овсянку, для этого есть небольшой компромисс. Употребляйте утром порцию каши, заправленную одной водой, без сахара и соли. В обед можете поесть супа или чего-то другого, а вечером снова овсянка. При таком приеме пищи не ждите больших результатов и сразу, но они будут.

И помните, диета не должна вредить вашему здоровью!

диета,  продукты,  правила,  лишний вес,  организм,  сбросить вес 

08.09.2017, 73 просмотра.