Можно ли похудеть занимаясь на орбитреке

Если вы купили или планируете купить орбитрек, с самого начала это решение и задумку можно назвать похвальной. Орбитрек является тренажером из разряда степлеров. Он не несет противопоказаний для организма человека, и является универсальным тренажером для всей семьи.

Если в вашей семье есть люди с избыточным весом, люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, подростки с неокрепшего организмом, то приобретение орбитрека станет универсальным ключом к решению многих проблем в каждом конкретном случае. Этот тренажер является инновационным достижением конструкторов за последние несколько десятилетий. Он объединяет в себе характерные черты сразу трех тренажеров.

В чем-то он напоминает беговую дорожку, а в чем-то велотренажер и степпер. Объединив в себе все самое лучшее от этих трех тренажеров, он стал незаменимым в доме и профессиональном тренажерном зале. Эллиптический тренажер стал номером 1 благодаря влиянию, которое он оказывает на мышцы во время движений. Траектория движения является эллиптической. Благодаря тому, что коленные и голеностопные суставы не испытывают напряжения в процессе нагрузки, увеличивается эффективность воздействия на тренируемые мышцы.

Такой тренажер будет полезен тем кто хочет проработать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Каждый тренажер имеет несколько режимов. В зависимости от нагрузки вы можете достигнуть самых разных целей: начиная от укрепления мышц и поддержания их в тонусе — и заканчивая сбросом веса.

Последнее является весьма и весьма кстати, потому что многие женщины ищут на сегодняшний день возможность сбросить несколько килограммов, не покрывает при этом градами пота, не посещая удалённые спортивные залы или же стадионы. Главное при работе на орбитреке — это соблюдать программу для тренировки.

Ознакомиться с ней вы можете в инструкции к вашей модели, где, чаще всего, прописаны несколько программ для тренировок, или же вы можете придерживаться стандартные программы. Ее главными пунктами являются тренировка не менее 3 раз в неделю. Каждое занятие должно составлять от получаса — до 60 минут.

Не стоит проводить смену нагрузок, потому что это способствует наращиванию мышечной массы. Выберите для себя комфортный режим, и начните с него. Как только вам станет слишком легко тренироваться на этом режиме, переключите свой Орбит трек на следующий уровень.

тренировки,  суставы 

08.10.2015, 28 просмотров.