Худеем без диеты

Почему на сегодняшний день только и говорят о снижении веса и диетах. Потому что всё больше людей не зависимо мужчина это или женщина и даже дети страдают от ожирения.

Вы думаете, они много кушают и мало двигаются?- но это не так. Происходит это от нас же самих, экология загрязнённая, почти вся продукция продаваемая в супермаркетах содержит холестерин, канцерогены, сахарозу, а ещё самый опасный модифицированный крахмал.

Так вот обсудим мы с вами не лёгкие диеты и как быстро похудеть, а как восстановить свою естественную массу не сидя на диетах.

• Просто не покупайте вредную еду домой (колбасы, майонезы, всякие соусы с добавками и т.д)
• Проходите мимо закусочных и киосков где готовят не полноценную и вредную пищу.
• Ешьте только тогда когда действительно проголодались, а не так, когда хочется что-то попробовать.
• Старайтесь пить простую воду почаще даже по два глотка достаточно, если вы не хотите пить.
• Старайтесь когда готовите кушать не обжаривать продукты.

Теперь каждый пункт мы обговорим. Если вы любитель колбасных изделий не отчаивайтесь, это не значить что вам нельзя её есть, просто приготовьте её дома сами и увидите насколько это вкусно и больше по килограммам. Рецепты можно найти в интернете. Старайтесь выбирать мясо попостнее. Соусы тоже можно делать дома из сметаны и зелени. Старайтесь не брать продукты под названием сметанный продукт или творожная масса, покупайте просто сметану или творог. Всё что подразумевает под словом продукт или масса это искусственно сделанные продукты. Берите больше в рацион бобовые, ими быстрее идёт насыщение, зелени овощей фруктов.

Если у вас суетная жизнь и вам некогда полноценно перекусить не нужно есть хот доги, гамбургеры из грязных киосков которые стоят прямо возле дорог. Всего лишь нужно иметь в сумке горсть разных орешек и сушёных фруктов и вы увидите как быстро исчезнет голод, а организм получит множество витаминов и микроэлементов.

Приучитесь есть по времени. Всего три дня жить по режиму и ваш организм сам перестроится на новый лад, и вы уже не будете хотеть есть в разное время суток.

Вода это самое главное в жизни человека. Не каждый человек может выпивать по 2 литра воды в сутки. По этому всегда носите с собой маленькую бутылочку с водой, и пейте даже когда вы не хотите по два три глотка, от этого у вас не будет отвращения и войдёт в привычку, а через две недели вы спокойно будете выпивать от 2 до 3 литров воды.

Когда готовите обед, ужин, или завтрак не обжаривайте продукты. Сейчас очень много рецептов на пару. Ну если вы не привыкли есть на пару тогда за место жарки лучше пользоваться запеканием в духовке.

Если придерживаться всем советам в течении месяца даю гарантию на снижение веса от трёх до пяти килограмм, без усилий и насилия организма. Будьте здоровы!!!

вода,  голод,  продукты,  ужин,  организм,  дома,  завтрак 

12.07.2018, 382 просмотра.