Тонкая талия в домашних условиях

Наверняка каждая женщина мечтает об «осиной талии», ведь это очень женственно и невероятно красиво. Но порой она тонкая, так просто не достается, малоподвижный образ жизни, неправильное питание — все это накладывает негативный отпечаток, как на состояние здоровья, так и на фигуру. Добиться тонкой талии и плоского живота сложно, но можно! Есть несколько простых советов как этого достичь — тонкая талия в домашних условиях:

Питание

Одним из самых важных факторов влияющих на красоту талии и живота является питание. При желании иметь красивый упругий живот необходимо отказаться от фаст-фуда, жирной, мучной и тяжелой пищи, не есть позднее, чем за 4 часа до сна. Сильно зашлакованный кишечник влияет на внешний вид талии, его необходимо очищать. Идеальным вариантом является нерастворимая клетчатка, она содержится в овощах и фруктах, так же можно приобрести ее в сухом виде. Следует пить больше воды, не менее 3л в день. Злоупотреблять диетами не стоит, диету может назначить только врач — диетолог, необходимо просто ограничить себя в еде, кушать меньше и более здоровую пищу. Золотое правило питания — из-за стола надо вставать чуточку голодным!

Упражнения

Разумеется, красивый живот и тонкая талия немыслимы без упражнений и физической активности. Для быстрого эффекта необходимы регулярные занятия. Лидером в моделировании ее является хула-хуп, ежедневное занятие с ним в течении 45 минут (три подхода по 15 мин.) превосходно тренирует косые мышцы живота и вызывает сжигание жира в этой зоне. Следующее по эффективности упражнение — качать пресс, но с ним не стоит злоупотреблять, ведь при сильной нагрузке начинают расти мышцы, а наша с вами задача уменьшить объем талии и живота. Очень действенны упражнения, знакомые нам еще со школьной скамьи.

Такие как «ножницы» (лежа на спине, поднимаем ноги и начинаем их быстро скрещивать, для усложнения задачи можно писать в воздухе буквы или цифры). Так же наклоны в стороны, позволяющие растягивать мышцы и делать их более упругими. Сейчас обретают все большую популярность термопояса и термобрюки, увы, некоторые полагают, что достаточно купить и регулярно носить данные изделия, однако не все так просто, достаточно почитать отзывы о них. Их смысл в создании эффекта сауны, под влиянием которого быстро растворяются жиры. Но для того, чтоб данный эффект проявился необходимо активно двигаться, поэтому такого рода изделия являются лишь вспомогательными в боре за стройность. Идеальный вариант — делать упражнения в термопоясе или брюках.

Из всего вышесказанного следует, что тонкая талия и плоский живот в домашней обстановке вполне реальные мечтания, необходимо лишь чуть-чуть терпения, усердия и самое главное не лениться в борьбе за красоту и привлекательность!

питание,  диетолог,  упражнения,  ноги,  пресс,  стройность,  занятия 

25.06.2018, 172 просмотра.