Как быстро избавиться от запоров?

Каждый человек в процессе своей жизни сталкивается с такими проблемами, как запор. Очень часто население сталкивается с подобной проблемой после праздников, когда употребляется много спиртного, жирного, острого и сладкого. Эта проблема, если она носит непостоянный характер, очень быстро решается. Однако, если вы не можете опорожнить свой кишечник довольно длительное время, то вам следует обратиться к проктологу или гастроэнтерологу.

Интоксикация организма происходит очень быстро, поэтому каждый человек должен следить за своим стулом и во время прибегать к тем методам, чтобы опорожнить свой кишечник. Существует немало препаратов, которые стимулируют стенки кишечника и способствуют выходу его содержимого. Однако давайте же разберемся, почему же происходит запор? Ну, во-первых, запор однозначно возникает у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и пьют очень мало жидкости.

Причем останавливаем свое внимание именно на жидкости, воде. Потому что, ни чай, ни сладкая вода, ни кофе не является жидкостью, а является пищей, которая стимулирует почки, но ни кишечник. Вторым не менее важным аспектом считается употребление в рационе клетчатки, поскольку именно она является своеобразным ершиком для чистки кишечника. Включать в свой рацион такие продукты, как каши, зелень, огурцы и помидоры с фруктами должно стать ежедневной необходимостью.

Перед актом дефекации каждый человек страдающий запорами должен попробовать сделать необходимое действие для того, чтобы помочь своему кишечнику. Поскольку прямая кишка имеет небольшой изгиб, то перед тем, чтобы сходить в туалет используйте маленький стульчик. Этот стульчик служит для того, что во время дефекации прямая кишка выпрямляется, и содержимое легко выходит наружу. Присев на унитаз вы должны свои ноги поставить на этот стульчик, это и даст возможность легко сходить в туалет. Если у каждого, кто страдает запорами, нет никаких других патологий, то такие действенные советы решат проблему раз и навсегда.

Для других, у кого запоры связаны с различными заболеваниями ЖКТ, следует решать их только с профессиональными врачами, как можно скорее. Длительные запоры приводят к интоксикации всего организма, страдают все органы человека и кожа, в том числе реагирует на интоксикацию в виде проявления акне и высыпаний. Обычно наладив свой рацион питания, и применяя небольшие физические нагрузки, человек может завести свой ленивый кишечник к работе.

03.03.2016, 170 просмотров.