Преимущества и особенности дыхательной гимнастики по методу Бутейко

Дыхательная гимнастика – это распространенные и востребованные в наше время упражнения. С помощью дыхательной гимнастики можно справиться со стрессами, лишним весом и прочими проблемами. Современная дыхательная гимнастика Бутейко создана для того, чтобы избавиться от заболеваний органов дыхания. В чем же особенности такой методики?

Преимущества дыхательной гимнастики по Бутейко

У таких упражнений есть масса весомых преимуществ. К сильным сторонам дыхательной гимнастики можно отнести:

• универсальность – вы можете выполнять упражнения по методу Бутейко в любом месте, не привлекая к себе лишнее внимание;
• простота – комплекс упражнений простой и понятный, поэтому освоить его сможет каждый желающий человек;
• доступность – для того, чтобы выполнять упражнения по методу Бутейко, не понадобится специальной подготовки, а также определенных умений и навыков;
• любой возраст – дыхательные упражнения сможет делать человек любого возраста, ведь противопоказаний и запретов не существует;
• эффективность – благодаря регулярным и правильным дыхательным упражнениям вы сможете справиться со многими заболеваниями дыхательных путей.

Благодаря этим преимуществам дыхательная гимнастика по методу Бутейко стала популярной и распространенной. Вы тоже можете освоить ее азы, чтобы быть здоровыми и счастливыми в любой день недели.

Основные особенности первых тренировок

Специалист, который разрабатывал методику, утверждает, что первые занятия могут принести дискомфорт. Вы не должны пугаться, если почувствовали:

• необоснованный страх;
• желание отказаться от дальнейших упражнений;
• обострение существующего заболевания;
• внезапные боли и дискомфорт;
• отсутствие аппетита;
• головокружение и учащенное дыхание;
• упадок сил.

На практике доказано, что все эти симптомы проходят, если тренироваться регулярно. Вы сможете улучшить состояние своего здоровья, а также почувствовать себя намного лучше. Обучиться такой методике не слишком сложно, поэтому тренировки доступны людям любого возраста.

В мире существует очень много методик дыхательной гимнастики. Вы сможете подобрать именно тот вариант, который вам идеально подходит. Для этого изучите основные особенности того или иного варианта. Только в таком случае тренировки принесут вам максимум пользы, а выполнение упражнений будет простым и доступным.

упражнения,  заболевания,  преимущества,  тренировки,  особенности,  занятия,  дыхание,  специалист 

26.07.2017, 83 просмотра.