К чему может привести хроническое недосыпание

Современное общество и ритм жизни диктует свои правила успеха и достатка. Однако, эти правила, которые несут за собой частые недосыпания, ненормированный режим работы, отсутствие отдыха, а при этом еще и нерациональное питание и злоупотребление вредными привычками, все это путь в никуда. Путь к болезням и большим проблемам с психологическим состоянием. Многие наверняка узнали свой истинный распорядок дня.

Это немедленно нужно менять, поскольку сегодня каждый из нас уже живет в состоянии стресса, поскольку его диктует наш современный прогресс. Бытует мнение, что прогресс погубит человечество. Доля правды в этом есть, поскольку хронические недосыпания, которыми сегодня страдает каждый, и приводят к появлению первых неутешительных проблем со здоровьем. А ведь здоровье превыше всего, будет человек здоров, значит все остальное ему по плечу. Ученые со всего мира бьют тревогу о том, что регулярные недосыпания убивают человека. Подумайте только, еще совсем недавно люди жили спокойно, соблюдали режим сна и отдыха, радовались жизни, гуляли с детьми, занимались спортом, кушали в меру и были счастливы.

Что мы наблюдаем сегодня. Человек сутками проводит свое время за мониторами компьютеров и по работе и во время отдыха, особенно пагубно это влияет на наших детей, которые без ограничений проводят время за играми в компьютере, теряя при этом не только свое зрение, но и здоровье. Кроме этого многие злоупотребляют вредными привычками, поскольку думают, что именно они позволяют им расслабиться и уйти от стрессовых ситуаций. Ну, а ненормированное и не рациональное питание приводит не только к ожирению, но и к проблемам и со здоровьем и со сном. Существует целый ряд заболеваний, которые быстро приобретет человек, если не изменит свой ритм жизни.

Выбор всегда за нами, поэтому каждый выбирает свой путь. Конечно, несколько советов по поводу соблюдения режима сна и отдыха нужно придерживаться, иначе это приведет к психическим расстройствам, гипертонии, проблемам с сердцем и затянувшейся депрессии из которой выйти самому без специалистов практически невозможно. Так вот каким будет ваш отдых и сон зависит только от вас. Оградите от информационной атаки себя и своих близких, возьмите за правило совершать прогулки перед сном, не переедайте на ночь, обеспечьте свою постель качественным матрасом и подушкой от которых тоже многое зависит, выспитесь вы или нет. Самоорганизация, дисциплина и умение вовремя отказаться от соблазна позволят вам существенно исправить положение и заснуть вовремя, проснувшись полным сил и энергии. А какой пример вы этим подадите своим детям! Ведь они строят свою жизнь глядя на нас с вами.

питание,  сон,  здоровье,  выбор,  правила,  зрение 

04.10.2016, 27 просмотров.