Главная → Полезно знать → Избавляемся от ожирения!

Полезные разделы

Избавляемся от ожирения!

От ожирения, прежде всего, попадает под удар сердце, избыточный вес ощутимо укорачивает жизнь.

Второй орган, который попадает под удар это печень. Пища, поглощаемая человеком вместе с током крови, направляется по воротной вене в печень. Критический момент наступает, когда клетки печени переполнении жиром или гликогеном. В основе снижения веса должна быть диета и подбор рациона.

Диета с низкой калорийностью — эффективна, но может вызвать ухудшение здоровья (слабость, тошноту, усталость), поэтому всегда должна применяться под наблюдением врача. В первую очередь чтобы похудеть, надо придумать или посоветоваться с врачом и выбрать диету. Но в большинстве случаев организм требует индивидуального подхода и диеты.

Лучший эффект даст комбинирования диеты и физической активности. Наиболее предпочтительны из продуктов листовая зелень, капуста, кабачки. Полезными будут почти все виды фруктов и овощей, но лучше избегать высококалорийных. И еще один важный момент, чтобы получить от диеты желаемого, не стоит изнурять себя недоеданием. Надо гармонично распределять количество питательных веществ, которые употребляются в течение дня. Глядя, прежде всего на уровень активности, для равномерного сжигания жировых клеток. Т

ело, которое имеет достаточной физической нагрузки, становится подтянутым, на такой организм скорее действуют диеты, тело принимает привлекательные формы, улучшается самочувствие. А постоянное пренебрежение физической нагрузкой приводит к общему ослаблению всего организма; нервозности, усталости и разбитости, появлению одышки. Начинайте регулярно заниматься физической культурой, которая совершенно преобразит вас, и избавит от проблемы со здоровьем из-за избыточного веса. Активность также способствует развитию умственных способностей, дает энергию организму, отдаляет наступление физической истощаемости и повышает выносливость, а также эмоциональной усталости, снижают болевой порог, стимулирует выработку гормонов радости.

Если вы хотите добиться быстрых результатов, следует комбинировать диету физические упражнения, и биологические добавки. Но принимать последние слишком много и часто — безусловно, ошибка. Но все, же для самого организма лучшим будет натуральные продукты, свежие из собственного сада или огорода. И наконец, несколько простых советов: будьте чаще на свежем воздухе, проходитесь пешком по ступенькам обходя лифт и машину (даже это может сделать сильнее ваше здоровье). После тренировок, старайтесь уменьшить количество ударов сердца в норму (60 ударов). Поддержание организма в здоровой форме и виде может быть всего лишь при физической активности. Так что не стоит его перенапрягать, утомлять, и пить много лекарств.

И помните, что алкоголь и курение значительно ухудшает процесс обмена веществ. Употребление их провоцирует накопление жиров.

05.09.2013, 55 просмотров.