Плюсы микроорганизмов для человека

Возможно, вы об этом никогда не задумывались, но неизвестно кто кому в большей степени нужен: человек микроорганизмам, которые его плотно и в большом количестве сопровождают всю жизнь, или микроорганизмы человеку. Судите сами.

Кто, кому больше нужен?

В нашем желудочном тракте живет в среднем около 50 триллионов микроорганизмов, что почти в полтора раза больше, чем клеток во всем теле! Причем взаимоотношение между человеческим существом и микроорганизмами характеризуется как, то, что они очень нужны друг другу.

Биологи считают, что человек может прожить и без микробов в желудочном тракте. Но вот микробам нужны остатки пищи в кишечнике, так как специальным путем анаэробного гликолиза они получают оттуда необходимые продукты питания для себя и при этом, как бы поглощают вредные для человеческого организма вещества. Таким образом, человек и микробы с успехом сосуществуют.

Микробы любят активных хозяев

В последние годы появились данные о том, что состояние микроорганизмов желудочного тракта напрямую зависит от поведения человека, а больше всего от уровня его физической активности.

Были проведены опыты, согласно которым аэробные физические нагрузки в течение шести месяцев продолжительностью от 30 до 60 минут три раза в неделю приводили к качественным изменениям состояния и деятельности микрофлоры кишечника.

К аэробным физическим нагрузкам относятся быстрая ходьба, медленный бег, плавание в бассейне, езда на велосипеде, разнообразные игры, типа футбола, волейбола и другие, даже работа на даче, где мы не ходим и делаем «рабочие» упражнения на грядках.

При этом микроорганизмы в ответ на физические упражнения начинали производить гораздо большее количество очень полезных жирных кислот, которые способствуют профилактике сахарного диабета, ожирения и хронических болезней сердца.

Пассивность хозяина передается микробам

К сожалению было выяснено, что такое полезное поведение микроорганизмов желудочного тракта имеют место только тогда, когда человек активно двигается или занимается любительскими физическими упражнениями. Как только он их перестает делать или начинает вести недостаточно активный образ жизни, то и микроорганизмы «успокаиваются» и возвращаются к менее здоровому типу поведения.

Таким образом, чтобы наши микробы были нами довольны, необходимо вести физически активный образ жизни, то есть согласно советам Всемирной организации здравоохранения в неделю двигаться не менее 150 минут в аэробном режиме.

В ответ микроорганизмы желудочного тракта «помогут» нам своими полезными веществами избежать опасных хронических сердечно-сосудистых и метаболических болезней, а также запоров.

упражнения,  продукты,  бег 

24.02.2018, 51 просмотр.