Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    12 декабря 2017г.
    Особенности вывоза мусора
    11 декабря 2017г.
    Голубая глина для кожи
    10 декабря 2017г.
    Диета на боннском супе
    09 декабря 2017г.
    Идеальная фигура
    03 декабря 2017г.
    В погоне за стройной фигурой! Средства для похудения

    Послеродовой период. Кормящие мамы

    Полезно знать Новое на этом сайте

    Лучше всего в данный период выбрать не очень подвижные и тяжелые фитнес занятия — каналетику, йогу или пилатес, поскольку эти виды спорта менее вредны и опасны для еще не вполне окрепшего здоровья женщины. Также не стоит пренебрегать обычными пешими прогулками с коляской на свежем воздухе, которые полезны не только самим мамам, но и им малышам.

    Также всем кормящим мамам стоит придерживаться сбалансированного и рационального питания. Все основные принципы правильного и здорового питания абсолютно подходят и для счастливых кормящих грудью женщин. В данный период похудение для женщин станет наиболее реальным только при соблюдении всем известных правил, которые мы приводим ниже.

    Тяжелую и жирную пищу не стоит есть после 18 часов вечера. Потребление сдобы, сладостей и шоколада также стоит сократить до минимума. Не есть мучное, содержащее много жирного масляного крема. Желательно не употреблять в пищу все жирное, копченое, жаренное и острое. Газированные напитки тоже следует исключить из рациона.

    Наибольшее предпочтение лучше отдать овсяным хлопьям, коричневому рису, хлебцам из отрубей или проращенной пшеницы. А поскольку, во время лактации организму женщины требуется восполнение огромного количества белка, нежирная телятина, белое мясо курицы, яйца и нежирные сорта рыбы обязаны присутствовать в каждом ежедневном меню. Также стоит употреблять как можно больше зелени, фруктов и овощей.

    Во избежание отеков, воды не стоит пить очень много, но утолять жажду нужно всегда, по мере ее возникновения, теплыми травяными чаями, дистиллированной или минеральной водой без газа и свежевыжатыми соками, слегка разбавленными водой.

    Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Следите за весом, но не сидите на изнуряющих диетах. Ваше питание должно быть сбалансированным, включать в себя фрукты, овощи, молочные продукты, яйца. Если Вы начнете правильно питаться, Вы сбросите лишний вес. Ваш организм сам настроится на здоровый ритм. В последнее время ученые и врачи рекомендуют вегетарианство, как идеальное питание. Так как оно позволяет избавить организм от токсинов, улучшить метаболизм, состояние кожи, повысить тонус. Основная идея применять растительные белки, которые легче и быстрее усваиваются организмом, чем животные белки.

    похудениепитаниепродуктывидылишний весорганизмправильное питаниефитнесбелкинапиткикремаметаболизмзанятия 

    08.12.2017, 25 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    13 декабря 2017г.
    Гистологическое исследование биопсийного материала
    11 декабря 2017г.
    Питание беременных
    11 декабря 2017г.
    Две диеты Лолиты Милявской
    11 декабря 2017г.
    Выбор надежного медицинского оборудования
    11 декабря 2017г.
    Методы укрепления женского здоровья