SpaVoda - аппаратная косметология | Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты | ||
|
Статьи
|
Послеродовой период. Кормящие мамыПолезно знать → Новое на этом сайтеЛучше всего в данный период выбрать не очень подвижные и тяжелые фитнес занятия — каналетику, йогу или пилатес, поскольку эти виды спорта менее вредны и опасны для еще не вполне окрепшего здоровья женщины. Также не стоит пренебрегать обычными пешими прогулками с коляской на свежем воздухе, которые полезны не только самим мамам, но и им малышам. Также всем кормящим мамам стоит придерживаться сбалансированного и рационального питания. Все основные принципы правильного и здорового питания абсолютно подходят и для счастливых кормящих грудью женщин. В данный период похудение для женщин станет наиболее реальным только при соблюдении всем известных правил, которые мы приводим ниже. Тяжелую и жирную пищу не стоит есть после 18 часов вечера. Потребление сдобы, сладостей и шоколада также стоит сократить до минимума. Не есть мучное, содержащее много жирного масляного крема. Желательно не употреблять в пищу все жирное, копченое, жаренное и острое. Газированные напитки тоже следует исключить из рациона. Наибольшее предпочтение лучше отдать овсяным хлопьям, коричневому рису, хлебцам из отрубей или проращенной пшеницы. А поскольку, во время лактации организму женщины требуется восполнение огромного количества белка, нежирная телятина, белое мясо курицы, яйца и нежирные сорта рыбы обязаны присутствовать в каждом ежедневном меню. Также стоит употреблять как можно больше зелени, фруктов и овощей. Во избежание отеков, воды не стоит пить очень много, но утолять жажду нужно всегда, по мере ее возникновения, теплыми травяными чаями, дистиллированной или минеральной водой без газа и свежевыжатыми соками, слегка разбавленными водой. Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Следите за весом, но не сидите на изнуряющих диетах. Ваше питание должно быть сбалансированным, включать в себя фрукты, овощи, молочные продукты, яйца. Если Вы начнете правильно питаться, Вы сбросите лишний вес. Ваш организм сам настроится на здоровый ритм. В последнее время ученые и врачи рекомендуют вегетарианство, как идеальное питание. Так как оно позволяет избавить организм от токсинов, улучшить метаболизм, состояние кожи, повысить тонус. Основная идея применять растительные белки, которые легче и быстрее усваиваются организмом, чем животные белки. похудение, питание, продукты, виды, лишний вес, организм, правильное питание, фитнес, белки, напитки, крема, метаболизм, занятия 08.12.2017, 25 просмотров. |
Контактынаши телефоны: 8-903-798-50-15 наш адрес: м. Павелецкая, *Перед посещением свяжитесь с менеджером пишите нам:
Полезно знать
|