Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    15 ноября 2017г.
    Гусиная кожа: причины и лечение
    11 ноября 2017г.
    Устаревшие правила нанесения румян
    11 ноября 2017г.
    Последствия аборта
    11 ноября 2017г.
    Как найти интересные квесты в Москве
    11 ноября 2017г.
    Выбор модной женской одежды в интернет-магазинах

    Как накачаться до Нового года

    Полезно знать Новое на сайте

    Тема накачки мышц очень популярна. Но гораздо популярнее тема супер быстрой накачки мышц. Многие не верят то, когда мышцы растут максимально быстро, буквально за месяц, а иногда даже и быстрее. Но есть такие можно сказать дедовские методы, благодаря которым вы сможете накачаться за рекордно короткий срок. Разумеется, это не будет супер большие мышцы, но телосложение изменится в разы.

    Итак, 3 супер совета чтобы накачать мышцы до нового 2017 года.

    Ешьте очень много

    Чувство голода должно вас оставить, по крайней мере, до наступления Нового года. Вы должны есть от 3000 калорий в день до 5000 калорий. Именно такая калорийность обеспечит вас всеми нужными ресурсами для максимально быстрого роста мышечной массы. Есть нужно везде, где бы вы ни были, потому что, такое большое количество пищи нельзя съесть за один — два раза. Вы должны есть минимум 6 раз в день, а то и все 10. Если у вас нет возможности в той, или иной ситуации поесть, стоит брать еду с собой, где бы вы ни были, везде ешьте.

    Тренируйтесь пять раз в неделю

    Для максимальной закачки всех мышц Вы должны тренироваться очень много, для этих целей лучше, чем 5 тренировок в неделю ничего не подойдет. Вам нужно прокачивать каждую мышечную группу два раза в неделю. Делайте базу, но также не забывайте про изоляцию, заканчивайте мышцы кровью, до полного отказа. Не стоит заканчивать тренировку, когда вы чувствуете что, у вас есть хоть капелька сил. Это может быть для вас не очень приятным в плане роста мышц, поскольку вам их нужно накачать всего за пару-тройку недель и на Новый год быть потрясающей в форме.

    Пейте много жидкости, и не забывайте про витамины

    Период быстрого набора мышечной массы, является большим стрессом для организма. В порыве стресса организм теряет очень много витамин, которая стоит восполнять из продуктов питания, а также из аптечных препаратов. Про это стоит помнить, а также стоит помнить про водный баланс который может нарушаться, когда вы теряете много жидкости, а это происходит как правило в период тренировки. Поэтому в течение и после тренировки стоит пить воду. Также не забывайте про воду среди рабочего дня. В период интенсивного набора мышечной массы нужно пить как минимум 4 — 5 литров жидкости, из которых воды должно быть как минимум три литра.

    Следуя таким простым советам, вы сможете накачаться до Нового года, но если не накачаться, то хотя бы набрать нужное количество мышечной массы и быть в отличной форме.

    организмтренировки 

    01.11.2017, 58 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам:

    Полезно знать

    17 ноября 2017г.
    Синус-лифтинг - методы проведения и их особенности
    16 ноября 2017г.
    Дарсонваль – что это такое и для чего нужен прибор?
    16 ноября 2017г.
    Как помыть лежачего больного
    15 ноября 2017г.
    Как отрастить пышные ресницы?
    15 ноября 2017г.
    Особенности современных контактных линз