Повышаем стойкость иммунной системы

Согласно статистике, около 80% заболеваний во всем мире возникают из-за нарушений в работе иммунитета. Именно поэтому важно заботиться о состоянии своего организма, повышать уровень иммунной системы. Для этого нужно заниматься физическими нагрузками, заботиться о своем питании, оно должно быть здоровым и сбалансированным, рекомендуется дополнительно применять разные минеральные добавки, а также пробиотики.

Здоровый, крепкий иммунитет обеспечивается здоровым способом жизни, но, увы, большинство из нас ведет далеко не здоровую жизнь. Обилие фаст-фуда, еда на ходу, практически полное отсутствие физических нагрузок, вредные привычки, окружающая экология, употребление антибиотиков, постоянные стрессы подрывают наш иммунитет, а с ослабленным иммунитетом мы получаем большее количество шансов подхватить какую-то болезнь, от обычной простуды до хронических тяжелых заболеваний.

Часто, для укрепления иммунитета рекомендуют, конечно же, средства дарованные природой это, например, настойка эхинацеи, женьшеня, лимонника и другие. Такие природные компоненты как лимон, алоэ вера, европейская маслина содержит в себе много полезного. Кроме того, что можно обращаться за помощью к природе, нужно также самостоятельно заботиться о своем физическом и психологическом состоянии. Сон должен быть достаточным и качественным, если на работе вас преследуют постоянные стрессовые ситуации, начните принимать успокоительные на травах, или травяные чаи. Также успокоиться, снять напряжение и повысить физический уровень организма могут помочь ежедневные пешие прогулки. Мы действительно довольно много сидим и очень мало двигаемся, а с нездоровыми привычками в питании это приводит к такому заболеванию, как ожирение. Людям, которые живут в больших городах с ужасной экологической ситуацией, нельзя полагаться только на спорт и питание, так как зачастую даже здоровое питание не дает нам всех необходимых витаминов и минералов, поэтому их нужно принимать дополнительно.

Конечно, на рынок часто выбрасываются некачественные препараты, поэтому, прежде, чем принимать препарат, о нем нужно узнать как можно больше. В этом сильно помогает интернет, на форумах либо на сайтах производителей вы можете почитать отзывы о различных природных добавках.

спорт,  питание,  сон,  иммунитет,  препараты,  вредные привычки 

25.03.2017, 26 просмотров.