Несколько секретов красивой походки

Не только правильно подобранное платье и красивый макияж может украсить женщину, так как ее уверенность в себе и неотразимость можно заметить по походке, которая, как говорится, должны быть от бедра. Из популярного отечественного фильма «Служебный роман» нам известно, что женщину делает женщиной красивая походка, над которой нужно работать. Не стоит горбиться и сутулиться во время хождения, даже если у вас высокий рост. Некоторые женщины страдают от того, что их походка неудобная, особенно, когда они надевают обувь на высоком каблуке. Как же сделать осанку ровной, а походку правильной и красивой?

Несколько полезных советов

В самом начале следует поработать над своей осанкой. Спину нужно держать ровно, а голову высоко, но не слишком, так как со стороны это кажется высокомерием. Плечи следует приподнять и расправить. Максимально отведите их назад, а потом в обратное положение. Обратите внимание на стопу и только потом на корпус. Выработать осанку можно при помощи специальных упражнений и физических занятий. Пятка и носок должны находиться практически на одной полосе, которая направлена в сторону движения. Носок можно немного повернуть наружу. Чтобы походка была плавной, нужно двигаться так, чтобы в начале двигалась стопа и только потом само тело. Длина шага должна приравниваться длине стопы, которая измеряется без обуви. Во время ходьбы также следует контролировать свои руки, которые не должны двигаться в хаотичном порядке, как у обезьяны. Также не стоит прятать их в карманы, так как это некрасиво. Подобная манера присуща мужчинам, но не представительницам прекрасного пола.

Чтобы иметь походку, как у модели, следует выполнять специальные упражнения. Для начала важно укрепить мышцы спины, так как от нее зависит осанка. Самые эффективные упражнения:

• Нужно лечь на живот и развести руки по сторонам. Ложиться следует на ровную поверхность, например, пол. Далее в одно время следует приподнять голову, руки и ноги. Несколько секунда оставайтесь в этом положении.
• Можно встать к стене спиной, при этом руки должны быть опущены, а ноги немного разведены. Далее нужно максимально близко притянуть поясницу к стене, при этом важно втянуть живот, приподнять плечи и немного вытянуть шею.

Эти несложные манипуляции нужно выполнять несколько раз каждый день. Во время движения нужно контролировать положение своей спины. Во времена царской России благородные девицы уделяли своей походке и осанке много внимания. Они ходили с книгами и разносами на голове, при этом предметы не должны были падать. Можно взять книгу, положить ее на голову и походить одну-две минуты. Так нужно делать каждый день до тех пор, пока книга перестанет падать на пол. С небольшим предметом на голове можно приседать. В юнкерских училищах мальчишка привязывали к спине доски, чтобы они учились ходить ровно.

упражнения,  ноги,  руки,  тело,  макияж 

26.09.2016, 27 просмотров.