Преимущества таурина: больше, чем усилитель производительности

Таурин приносит пользу многим распространенным психическим и физическим состояниям, таким как тревога, депрессия, бессонница и диабет, а также улучшает спортивные результаты.

Вы можете быть знакомы с таурином в качестве дополнения, используемого спортсменами или культуристами для повышения физической работоспособности или в качестве ингредиента энергетических напитков. На самом деле, он может быть один из самых ценных питательных веществ в развитии вашего здоровья, умственного благополучия и долголетия.

Давайте подробнее рассмотрим, что такое таурин и что он может сделать для вашего организма, настроения и общего состояния здоровья.

Что такое таурин?

Таурин является аминокислотой серы и одним из самых распространенных соединений в мозге, сетчатке, сердце и мышцах. Он играет важную роль во многих аспектах хорошего здоровья. Он обнаружен в высоких концентрациях в мозге, где помогает движению калия, натрия, кальция и магния в клетки мозга. Таурин почти квалифицируется как нейротрансмиттер, химические вещества, используемые клетками мозга для общения друг с другом. Он отвечает всем критериям нейротрансмиттера, кроме одного — нет тауринспецифических рецепторов. Это считается несущественной или условной аминокислотой, поскольку ваша печень и мозг могут синтезировать некоторые, но недостаточное количество для удовлетворения всех ваших потребностей. Остальная часть ваших требований к таурину должна исходить из вашего рациона, в основном из мяса и морепродуктов.

Откуда берется таурин?

Таурин был впервые обнаружен в желчи быков. Слово «таурин» происходит от «тауруса», латинского слова «для быка». Лучшими источниками таурина являются морепродукты (особенно моллюски) и домашняя птица (особенно темное мясо). Он обнаружен в грудном молоке человека, поскольку он имеет решающее значение для развития мозга и глаз у новорожденных. Единственным известным овощем, содержащим таурин, является нори, морской овощ, используемый для обертывания суши. Помимо того, что вы едите таурин напрямую, ваше тело может синтезировать его, когда доступны правильные строительные блоки. Аминокислоты цистеин и метионин должны присутствовать вместе с цинком, витамином А и витамином В6.

Поступает ли таурин из напитков?

В настоящее время самым популярным энергетическим напитком является Red Bull, который содержит таурин. Таурин, используемый компаниями, химически создается в лабораториях.

Для них не является финансово возможным извлекать таурин из природных источников. Red Bull заявляет на своем веб-сайте: «Red Bull производится синтетически фармацевтическими компаниями, что гарантирует высочайшие стандарты качества, таурин не производят от животных».

преимущества,  депрессия,  тело,  диабет 

10.10.2017, 48 просмотров.