Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты
     

    Статьи

    13 декабря 2018г.
    Каким мясом разрешено кормить собак
    11 декабря 2018г.
    Как выбрать женские часы
    11 декабря 2018г.
    Какие цветы высадить на могилке
    30 ноября 2018г.
    Преимущества и особенности косметического зеркала
    25 ноября 2018г.
    Профилактика заболеваний попугаев

    Как правильно питаться в течение дня

    Статьи Полезное на сайте

    Не секрет, что внешняя красота человека, прежде всего, стройная фигура. Сохранить стройность своего тела с годами становится все труднее, голодание, изнурительные диеты зачастую не дают ожидаемого результата. Никогда не надо отчаиваться и самое главное — научиться правильно и вовремя принимать пищу. Совсем не трудно взять за правило — повседневно есть вовремя и только необходимое и совсем отказаться от вредных, приводящих к ожирению продуктов.

    В своей жизни я много раз пыталась похудеть, применяла всевозможные диеты, часто худела, но килограммы возвращались, как только ела все.

    Жизнь распорядилась так, что мне довелось прожить в Греции долгие годы. Со временем познакомилась и узнала очень близко жизнь многих греческих семей. Я увидела, что питаются они правильно и своевременно, поэтому до глубокой старости остаются бодрыми и подвижными. Очень быстро я сбросила лишний вес и приобрела уверенность в себе, ведь нужно всего лишь не забывать готовить и принимать пищу в определенные часы.

    Проснувшись утром, я выпивала чашку кофе, лучше всего сварить молотый или приготовить фильтрованный, съедала бутерброд с сыром или небольшое печенье, иногда можно себя побаловать чем-то сладким, например вафельной трубочкой, жаль что времени всегда не хватало, но может быть у вас полегче и вам пригодится мой — рецепт вафельных трубочек от которых я просто без ума. Часов в одиннадцать ела фрукты, их можно не ограничивать, если они не особо сладкие, но и один тост – не переедание. Обед, самый большой прием пищи, состоял из порции продукта и салата. Каждый день нужно разнообразить свое питание, чтобы в организм поступали все необходимые ингредиенты.

    На обеде остановимся подробнее. Неделя, это семь дней, два дня едим мясо, два дня рыбу, два дня обязательно бобовые и один день макаронные. Если вы едите мясо, кусочек с вашу ладонь, не должен содержать жир, просто отделите и выбросите. Рыбы съедайте больше, она не полнит. Из бобовых можно приготовить соус фасолевый, зеленый горошек, чечевицу – норма порционная тарелка, не больше. Макаронные изделия не полнят, если не переедать и употреблять с овощами. Салат зеленый — без ограничения, но помидор — один. Хлеба, за обедом, позволяйте себе один кусочек и из муки грубого помола.

    Вечером не думайте о еде, выпейте зеленого чаю или один обезжиренный йогурт, стакан сока. Поначалу вам будет очень трудно, особенно тем, кто привык лакомиться, но потерпеть нужно совсем немного, ваш желудок уменьшится и съедаемой пищи будет достаточно, даже с избытком. Старайтесь употреблять в пищу только оливковое масло.

    Преодолевая чувство голода, думайте, прежде всего, что по истечению времени вы вернете себе красоту фигуры, а с ней и молодость, подвижность.

    С уменьшением веса тела снижается холестерин в крови, а это улучшение самочувствия и настроения. Берегите себя, живите долго и никогда не болейте.

    питаниефигуракрасотакофеоливковое маслолишний весорганизммолодостьстройностьголодание 

    17.01.2018, 368 просмотров.

    Контакты

    наши телефоны:

    8-903-798-50-15

    наш адрес:

    м. Павелецкая,
    ул. Дербеневская набережная 1

    *Перед посещением свяжитесь с менеджером

    пишите нам: