SpaVoda - аппаратная косметология | Результаты поиска Полезно знать Статьи Журналы Доска объявлений Контакты | ||
|
Статьи
|
Всё о водной диетеСтатьи → Следим за фигуройЭта диета продолжительностью в 2-3 недели. Затем нужно сделать перерыв примерно на месяц. Во время этой диеты нужно увеличить объём выпиваемой за день воды в зависимости от веса. Чтобы рассчитать количество воды для вашего веса, воспользуйтесь следующей формулой: Умножьте свой вес на 40. Результат, который будет получен, и будет нужным объёмом воды именно для вас. Расчёт в миллилитрах. Например, если вы весите 100 кг, то при умножении на 40 мы получаем 4000милилитров. Переводим в литры – получаем 4 литра воды в день. Каждый день нужно начинать и завершать 1стаканом воды. Причём, вода должна быть чистая и негазированная. Во время соблюдения этой диеты рекомендуется уменьшить или исключить алкоголь. А также все газированные напитки, кофе и чай. Также нужно ограничить употребление сладких, жирных и мучных блюд. Есть ещё несколько рекомендаций по этой диете. Лучше такую диету начать летом, когда наш организм больше нуждается в воде и лучше её выводит. Пить воду нужно обязательно за полчаса до еды или через час – полтора после неё. Иначе процессы пищеварения замедлятся, и организм наоборот начнёт накапливать жиры. Как только почувствуете голод – пейте. Если через полчаса чувство голода не исчезнет – можете поесть. Пейте не спеша, маленькими глотками. Начните постепенно увеличивать объём воды до нужного вам объёма. Не пейте за один приём по 2 и более стаканов воды. Потому что это может растянуть желудок и вызвать чувство голода. Если объём воды, который вам необходим, превышает 3 литра в день, то необходимо принимать витамины и минеральные вещества. Так как организму нужно восполнять вымытые из него полезные вещества и соли. Тем более, если вы пьёте очищенную разными фильтрами воду. В такой воде остаётся очень мало полезных веществ. Чтобы усилить эффект от диеты, хорошо заняться физическими упражнениями или, как минимум, делать зарядку. Пить нужно именно воду, а не соки или какие-то другие напитки. Вода должна быть негазированной, можно минеральную. Но у водной диеты, как и у любой другой, есть противопоказания. При болезнях почек и мочеполовой системы она категорически запрещена. А также при гипертонии. Беременным и кормящим женщинам тоже не стоит пользоваться такой диетой. вода, кофе, диета, голод, организм, напитки, алкоголь, противопоказания 15.03.2018, 353 просмотра. |
Контактынаши телефоны: 89045943240 наш адрес: м. Павелецкая, *Перед посещением свяжитесь с менеджером пишите нам:
Полезно знать
|