Продукты для похудения

Красивая фигура — это, в первую очередь, привычка употреблять небольшое количество пищи и умение выбирать здоровые и полезные продукты. Любому человеку вполне реально полюбить здоровую пищу и тем самым улучшить обмен веществ в организме, укрепить свое здоровье. Стремясь к похудению, необходимо пересмотреть свой обычный набор продуктов, который хранится в холодильнике.

Самые полезные продукты те, которые имеют минимальный срок хранения и короткий список Е на упаковке. Стоит сразу уточнить, что здоровая еда — это не табу на все вкусности и маленькие слабости. К примеру, алкоголь вполне допустим в небольших дозах. А сухое вино, особенно красное, даже способствует похудению, так как усиливает обмен веществ, а также повышает количество гемоглобина в крови. Коньяк — тоже сильный сжигатель калорий. Есть маленький нюанс в употреблении алкогольных напитков — вино нужно пить во время еды, а коньяк — после, и оба напитка — в умеренных дозах.

Для сохранения стройности при покупке молочных продуктов нужно выбирать продукты минимальной жирности. Кисломолочные продукты (в отличие от свежего молока) улучшают микрофлору кишечника и населяют ее полезными бактериями. Предпочтение нужно отдать свежеприготовленным йогуртам, кефиру, творогу.

При покупке мяса лучше остановить свой выбор на постных видах — говядине или курице, а вот рыбу предпочтительнее покупать ценных жирных сортов. Особенно полезна красная рыба, богатая незаменимыми жирными кислотами.

На столе обязательно должна присутствовать зелень в любом виде — петрушка, укроп, базилик, кинза, рукола и т.д. Полезны даже сухие смеси приправ, типа прованских или итальянских трав. Зелень имеет богатый витаминный состав, которым щедро делится с людьми, и помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Лимоны и грейпфруты также помогают пищеварению, однако цитрусовые нужно аккуратно принимать при повышенной кислотности желудка.

В день необходимо выпивать не менее полутора литра негазированной (это важно) чистой воды. Обезвоживание организма пагубно отражается на самочувствии и состоянии кожи.

Идеально для повседневного питья подходит природная столовая вода с нейтральным составом. Она стимулирует работу печени и почек, активизирует иммунную систему организма и помогает очищать внутренние органы от шлаков и токсинов. К минеральным водам нужно относиться с осторожностью — их можно употреблять только время от времени.

фигура,  вода,  здоровье,  выбор,  продукты,  алкоголь 

22.08.2016, 21 просмотр.