Что вредит диете?

Распространенной причиной неудачной диеты может стать подсознательная боязнь потерять свои килограммы. Увеличение веса — это защита организма от дискомфорта, смешанная с удовольствием, получаемым от еды. Пережитые в детстве и юности стрессы, напряженная или успешная учеба и работа, подсознательно включают защитные программы, в том числе и программу увеличения массы тела.

Чтобы справится с ожирением, нужно осознано понять цель похудения, способы и методы достичь результат и закрепить его. Когда проблема будет переведена из области подсознания в область четкого осознания, тогда появится возможность справиться с ней. В такой ситуации будет не лишней помощь психолога, порой трудно найти в себе то, что скрываешь сам от себя.

Диета может не работать из-за чувства вины. Если кушать радостно с удовольствием и наслаждением, то даже тортик вам не принесет много вреда. А если укорять себя за каждый лишний кусочек съеденного, то вот они жировые накопления. Дело в том, что организм запоминает всю информацию, в том числе и ту, которой вы сопровождаете приемы пищи.

Диеты нельзя придерживаться слишком строго. Как ни странно, но это еще один фактор, который сводит на нет вашу диету. Дело в том, что те, кто придерживается диеты очень строго, подвергает организм стрессу, а во время стрессовых ситуаций организм не расщепляет лишний жир, а наоборот, усиленно накапливает его. Поэтому во время очередной диеты рекомендуется иногда делать себе маленькие поблажки, и съесть что-нибудь  «запрещенное». Нужно учитывать, что когда приходит чувство голода, жиры перестают расщепляться. Поэтому приемы пищи должны быть распределены так, чтобы кушать не хотелось.

Для нормальной работы организма нужно получать ежедневную норму витаминов и микроэлементов. Выбирая диету, нужно учесть это. Иначе организм из-за авитаминоза даст сбой, и вместо желаемого результата, есть риск накопить токсины и шлаки, нанести вред своему организму.

Чтобы усилия, потраченные на диету, не пропали даром, необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Простой, чистой воды нужно за сутки выпить 2-3 литра. И воду не заменят чай, кофе, соки. Необходимо помнить, что не все жидкое — это питье. Благодаря этому из организма будут уходить накопленные отложения. Пить нужно за 20-30 минут до еды, нельзя — во время еды, иначе желудочный сок разбавляется, что усложняет переваривание пищи.

Если учесть все вышеперечисленные советы, то диета будет полезной, и принесет вам ожидаемый результат.

кофе,  диета,  вред,  организм,  советы,  токсины 

21.11.2017, 24 просмотра.