Бодифлекс – дыхательная методика для сброса веса

В последнее время многие женщины посещают занятия бодифлексом, которые приносят положительный результат и помогают избавиться от лишнего веса. Это своего рода дыхательная гимнастика, которая основывается на диафрагментальном дыхании. Его суть заключается в длительной задержке дыхания (около восьми-десяти секунд). На сайте https://bodyflexer.ru можно записаться на курсы бодифлекса, а также узнать, что это такое и какие упражнения входят в комплекс тренировки. Бодифлекс заключается не только в задержке и правильном дыхании, но и в выполнении некоторых упражнений и поз. Во время всего занятия нужно постоянно следить за дыханием. Только так можно будет добиться результата и похудеть. Начинающим спортсменам достаточно в день пятнадцать минут заниматься бодифлексом.

Чем полезен этот вид спорта?

Бодифлекс напрямую связан с правильной техникой дыхания, благодаря которой организм насыщается достаточным количеством кислорода. После нескольких тренировок нормализуются обменные процессы, а также улучшится кровообращение, и тонизируются мышцы. Благодаря правильному дыханию человек не устает и выполняет намного больше упражнений. Во время занятий укрепляются мышцы, а тело становится более подтянутым и выносливым. Во время диафрагментального дыхания происходит своего рода массаж внутренних органов, которые обогащаются кислородом. После тренировки человек чувствует заряд бодрости и прилив новых сил.

Занятия бодифлексом помогают нормализовать работу ЖКТ и сердечнососудистой системы. Кроме всего прочего, система правильного дыхания в комплексе с упражнениями избавляет от отечности, заряжает тело энергией и делает его более подтянутым. Через несколько недель занятий можно сбросить до десяти килограмм, но для того чтобы добиться такого результата, кроме занятий спортом нужно есть только здоровую пищу и вести активный образ жизни. Бодифлекс помогает избавиться от усталости и плохого настроения.

По сравнению с другими тренировками, длительность которых составляет не меньше часа, бодифлексом можно заниматься всего десять минут, в течение которых удается сжечь до шестисот калорий. Такая методика занятий имеет и противопоказания, так как некоторые специалисты считают, что задержка дыхания на десять секунд приводит к кислородному голоданию. В результате ухудшается работа мозга, ослабляется иммунитет и повышается давление. Несмотря на это, многие люди занимаются бодифлексом и довольны результатом. Уделяя несколько минут в день дыхательным тренировкам, можно подтянуть тела и избавиться от жировых отложений.

упражнения,  иммунитет,  массаж,  организм,  тренировки,  тело,  занятия,  противопоказания 

03.02.2017, 32 просмотра.