Опасность гиперэстрогении

Эстроген-главный женский половой гормон. У современных женщин уровень эстрогена зачастую сильно повышен, по сравнению с нормой. Причины этому явлению- неправильное питание,богатое углеводами, ожирение,курение и употребление алкоголя, недостаток физической нагрузки, плохая экология, гормональные добавки в животноводстве, использование женщинами оральных контрацептивов. Повышенный уровень эстрогенов негативно сказывается на красоте и здоровье, а также представляет опасность для жизни, так как способствует возникновению и развитию гормонально зависимых опухолей, таких как рак грудной железы, рак яичников и эндометрия.

Избыток эстрогенов в организме женщины вызывает такие заболевания как предменструальный синдром, боли при месячных, обильные месячные, эндометриоз, мастопатию. Негативно влияет на психическое состояние женщины, вызывая перепады настроения,хроническую усталость, истеричность и плаксивость. Избыточный эстроген влияет и на фигуру. При гиперэстрогении женщина может ограничивать себя в еде и полнеть при этом. Полноте у таких женщин подвержены бедра, ягодицы и низ живота- фигура в форме груши является главным внешним симптомом, по которому легко определить избыток эстрогена. Можно ли бороться с гиперэстрогенией без помощи гормональных препаратов? Можно и даже нужно.

В первую очередь необходимо отказаться от эстроген содержащих противозачаточных средств, заменив их на другие методы контрацепции. Снизить процент жировой ткани в организме, поскольку подкожный жир способен вырабатывать эстроген. Есть больше пищи животного происхождения, богатой холестерином. Подобное питание способствует повышению выработки тестостерона, который в свою очередь обладает антиэстрогенными свойствами и является антагонистом эстрогена. Отказаться от мучного, любых изделий из теста, макарон, кондитерских изделий и продуктов содержащих фитоэстрогены, таких как соя, пиво,свежее молоко,капуста. Не есть сладкого, контролировать уровень глюкозы и инсулина.

Максимально ограничить количество простых углеводов в пище, заменив их безуглеводной пищей животного происхождения. Оптимальные физические упражнения понижают эстроген в крови. Идеально для этих целей подходит бег, велосипед, плавание, любые упражнения, улучшающие состояние сердечно-сосудистой системы, сжигающие большое количество калорий. Особенно важно женщине избавиться от жира в нижней половине тела, поскольку этот жир гормонально активен. Получается замкнутый круг. Эстроген способствует ожирению нижней части тела,а этот самый жир вырабатывает излишний эстроген. Снижению уровня эстрогена способствуют зеленый чай, анансовый и гранатовый соки

питание,  фигура,  здоровье,  упражнения,  ягодицы,  усталость,  заболевания,  подкожный жир,  зеленый чай,  бег 

01.11.2017, 21 просмотр.